Wybierz to, co będzie dla Ciebie najlepsze
Joga dla
wszystkich
Praktykowanie jogi w grupie to możliwość dzielenia się swoimi doświadczeniami na macie. Poznawanie osób, które dzielą tę samą pasję. Wzajemne wspieranie się i motywowanie. A niejednokrotnie nawiązywanie znajomości i pogaduszki na tematy zupełnie niejogowe.
Joga dla
początkujących
PRZESTRZEŃ jest bardzo kameralna. Grupy liczą maksymalnie 11 osób. A zatem możemy zadbać o każdego uczestnika/czkę z osobna i dostosować poziom zajęć do różnych możliwości.
Joga
online
Nie musisz wychodzić i jechać przez miasto. Ćwicząc z domu na jogę masz zawsze blisko. Wystarczy kawałek podłogi i internet.
A jeśli nie zdążysz na zajęcia, możesz skorzystać z nagrania w dogodnym dla Ciebie czasie.
Zajęcia
indywidualne
Zajęcia personalne zarówno te na żywo na sali, jak i online, to 100% uwagi dla Ciebie. Sekwencje i ćwiczenia są układane z myślą o indywidualnych możliwościach i potrzebach Twojego ciała.
Wyjazdy
i warsztaty
Regularnie w weekendy organizujemy kilkugodzinne, stacjonarne warsztaty. Zapraszamy na nich do praktyki jogi ukierunkowanej na określony temat, obszar ciała lub zrozumienie pracy i oddziaływania na nasze ciało określonych pozycji.
Joga
za miastem
Kilka razy w roku wyjeżdżamy w różne piękne miejsca, żeby odpocząć poza Wrocławiem. Aby wspólnie praktykować jogę, jeść i leniuchować, patrzeć w ogień i spacerować.
Przestrzeń, z której inni już skorzystali
Najczęściej zadawane pytania
Chcesz spróbować z nami jogi, ale masz jeszcze wątpliwości? Odpowiedzi na poniższe pytania pomogą Ci podjąć decyzję.
Jak przygotować się do zajęć?
Przyjdź w wygodnym dla Ciebie stroju. Buty nie są potrzebne, bo ćwiczymy boso. Nie najadaj się mocno bezpośrednio przed zajęciami. Na salę możesz przynieść sobie coś do picia. Cały potrzebny sprzęt jest w szkole, ale jeśli chcesz możesz przynieść swoją matę. Przed zajęciami zgłoś nam swoje problemy zdrowotne (menstruację, gorsze samopoczucie, ból głowy, itp.).
Zdarza się, że w czasie zajęć dajemy wskazówki dotykiem. Jeżeli nie czujesz się komfortowo podczas korekty manualnej, powiedz nam o tym. Na pewno to uszanujemy.
Czy joga jest dla mężczyzn?
Pierwotnie joga była stworzona przez mężczyzn i dla mężczyzn. Dlatego odpowiedź brzmi – TAK!
Obecnie joga jest dla każdego! Bez względu na tożsamość płciową, wiek czy kondycję.
Czy muszę być rozciągnięta/y żeby ćwiczyć jogę?
„Jeśli uważasz, że jesteś za mało rozciągnięty/a żeby ćwiczyć jogę, to jakbyś uważał/a, że jesteś zbyt brudny/a żeby wziąć prysznic”.
Nie wiadomo, kto pierwszy to powiedział, ale miał rację! 😀 Zakresy ruchu ani nie są potrzebne, żeby zacząć ćwiczyć jogę, ani nie są celem praktyki. Każda pozycja ma warianty dla bardziej i mniej elastycznych/silnych/wytrzymałych.
Używamy akcesoriów, żeby ćwiczenia były bezpieczne i przyjemne. Siłę i mobilność budujemy stopniowo, dzięki zrównoważonej i regularnej praktyce.
Wierzymy, że to pozycja ma służyć Twojemu ciału, a nie odwrotnie. Zatem każde ciało jest mile widziane! #alliswelcome
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia trwają 75-90 minut (indywidualne – 60 minut).
Każde spotkanie to sekwencja pozycji/asan, które tłumaczymy i pokazujemy. Omawiamy warianty mniej i bardziej skomplikowane. W trakcie ćwiczenia udzielamy wskazówek i pomagamy dostosować pozycję do możliwości Twojego ciała.
Kameralność grup (ok. 10 osób) pozwala nam widzieć każdego i zatroszczyć się o szczególne potrzeby wszystkich kręgosłupów, kolan czy barków.
Na koniec zawsze relaksujemy się tak, by zejść z maty w dobrym nastroju 😉
Co jest potrzebne do ćwiczenia online?
Żeby praktykować na zoomie potrzebujesz komputera/tabletu/telefonu i aplikacji lub witryny zoom.
Pomoce do jogi w łatwy sposób dają się zastąpić przedmiotami, które mamy w domu:
- koce do jogi – zwykłymi kocami, ręcznikami, poduszkami,
- pasek do jogi – paskiem od szlafroka, szalikiem,
- klocki do jogi mogą być zastąpione przez książki,
- a zwykłe domowe krzesło przeważnie sprawdza się równie dobrze jak krzesło do jogi.
Niewielka przestrzeń, w której możesz rozłożyć matę wystarczy.
Nauczycielka będzie widziała Cię w kamerze i pilnowała by Twoja praktyka była bezpieczna.
Zapisz się na
newsletter
Dzięki temu nie ominą Cię naważniejsze informacje
i najbliższe wydarzenia.
- Zapisując się na newsletter wyrażam zgodę na otrzymywanie treści - wiadomości e-mail o nowościach, ofertach, produktach i usługach związanych z Przestrzeń Joga.