Co gdy łupie w krzyżu? Czyli joga na ratunek dolnym plecom
Zapraszamy Cię na 3 godzinny warsztat jogi, na którym przekażemy Ci kawał wiedzy wynikającej z naszego wieloletniego doświadczenia praktyki jogi, fizjoterapeutycznego wykształcenia Natalii oraz naszych osobistych doświadczeń bólowych dolnych pleców.
Dowiesz się jak sobie pomóc, gdy czujesz napięcie i sztywność w obszarze dolnych pleców, wykonując proste ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące i wzmacniające oraz relaksujące układ nerwowy.
Warsztat będzie odpowiedni również dla osób, które nie mają wcześniejszego doświadczenia z jogą, bo zależy nam na tym żeby ćwiczenia, które pokażemy były możliwe do wykonania przez każdego samodzielnie w domu.
Czego możesz się spodziewać?
- zaczniemy od krótkiego wprowadzenia teoretyczno – anatomicznego, podczas którego dowiesz się co i dlaczego może powodować sztywność i napięcie w krzyżu,
- pokażemy Ci jak możesz w prosty sposób samodzielnie rozluźniać ten obszar ciała,
- nauczysz się, jak wspierać dolne plecy poprzez budowanie siły i wzmacnianie, bo jak dowiesz się podczas wstępu, napięcie i sztywność często wynikają z osłabienia mięśni,
- nauczysz się technik relaksujących i odprężających, bo często napięcie mięśniowe jest połączone ze stresem, zmęczeniem i przeciążeniem układu nerwowego.
Kim jesteśmy?
Paulina i Natalia – uczymy jogi i razem od 5 lat tworzymy wrocławską szkołę jogi Przestrzeń. Łączy nas przyjaźń i wspólna wizja tworzenia przestrzeni wokół której powstaje społeczność osób pragnących podążać jogiczną ścieżką w życzliwej i wspierającej atmosferze. Bliska jest nam idea zaprzyjaźniania się z ciałem i słuchania mądrości z niego płynącej. Uczymy pracy z ciałem bez ciśnienia i w poszanowaniu jego możliwości. Tworzymy swobodną atmosferę i kochamy żarty ;D Warsztat jogi to okazja, żeby popraktykować z całym teamem Przestrzeni.
Gdzie?
ul Biskupia 10A / 3 piętro
Wrocław
Kiedy?
sobota 25 lipca, 10-13
Inwestycja?
200 zł – w momencie zgłoszenia poprosimy Cię o wpłatę 50 zł zadatku, a pozostałą część kwoty o zapłacenie na miejscu w dniu warsztatu / jeśli pieniądze są jedyną przeszkodą, a chcesz z nami być – odezwij się do nas, wspólnie coś wymyślimy.
Zapisy
każdą możliwą drogą
paulina.turowicz@gmail.com
natalia@przestrzen-joga.pl
IG/FB/whatsapp
nat: 695223682 pau: 721133427
Zapraszamy
P&N