mamy dla Ciebie świetną wiadomość – ruszają nowe zajęcia – joga dla początkujących !
Od teraz w każdy wtorek i czwartek o 17:30 zapraszamy na nowe zajęcia dla każdego, czyli joga dla początkujących. To świetna grupa dla osób, które nigdy nie ćwiczyły jogi, chcą spróbować i zobaczyć o co chodzi. Joga dla początkujących to także propozycja dla tych, którzy chcą wrócić do jogi po dłuższej przerwie.
nie bój się!
Wiemy, że początek przygody z jogą bywa wyzwaniem, czasem pierwszej wizycie w szkole towarzyszy stres. Dlatego odpalamy grupę dla początkujących, żeby już nikt się nie obawiał 🙂 #jogadlakażdego czyli nie ma żadnych ograniczeń, mogą ćwiczyć wszyscy, niezależnie od wieku, sztywności w ciele, przebytych kontuzji. Jednak jeśli masz jakieś wątpliwości, pytania – nie wahaj się napisać do nas maila / na fb / zadzwonić.
Zajęcia składają się z krótkiego wstępu, ze skupieniem uwagi na ciele i oddechu, części głównej podczas której nauczysz się wykonywać kilku/kilkunastu pozycji. Będą one połączone w logiczną całość z finałem w końcowym relaksie na leżąco. Czasem zmęczysz się bardziej, czasem mocniej odprężysz. Gwarantujemy, że każde zajęcia sprawią, że poczujesz się bosko.
2 dni w tygodniu – 2 nauczycielki
2 razy w tygodniu będzie okazja zgłębiać tajniki jogi od samiuśkich podstaw – tutaj znajdziesz grafik Zajęcia będziemy prowadzić obie, we wtorki spotkasz Natalię, a w czwartki Paulinę, tym samym poznasz cały Przestrzeniowy team 😉 Oczywiście możesz ćwiczyć raz w tygodniu, ale wiadomo, że im większa regularność tym lepsze efekty 😉
Poprowadzimy Cię spokojnie i w przyjaznej atmosferze, tłumacząc wszystko krok po kroku. Nasze grupy są małe: maksymalnie 12 osób więc możesz liczyć na indywidualne podejście. Będzie czas na zadawanie pytań, przestrzeń na rozwiązywanie problemów jeśli takie się pojawią.
joga dla początkujących czyli nawiązujemy znajomość ze swoim ciałem
Ciało jest z nami zawsze i wszędzie, służy nam we wszystkich czynnościach i robi co może. W Przestrzeni zachęcamy do zaprzyjaźniania się z ciałem. Uczymy prowadzenia dialogu i wsłuchiwania się w sygnały z niego płynące. Wierzymy, że ciało jest mądre i wie najlepiej co mu służy, a co nie. Oczywiście nie zabraknie okazji do podejmowania wyzwań, na pewno nauczysz się wielu nowych rzeczy. Podczas zajęć poznasz asany czyli pozycje, które sprawią, że poczujesz, że żyjesz ;D Jednak wszystko odbywa się we wspierającej atmosferze z poszanowaniem swoich możliwości, potrzeb, dyspozycji dnia #jogabezciśnienia
jak się przygotować
- przed pierwszymi zajęciami warto przyjść trochę wcześniej żeby znaleźć naszą salę, na spokojnie przebrać się i mieć czas na rozmowę z nami. Możemy zapytać o to czy masz jakieś kontuzje, boleści lub zdrowotne sytuacje. Powiedz nam jeśli masz akurat menstruację, będziemy dostosowywać ćwiczenia do Twoich aktualnych potrzeb
- mamy na sali cały potrzebny sprzęt, ale jeśli chcesz możesz przynieść swoją matę
- strój na jogę powinien być przede wszystkim wygodny, taki w którym dobrze się czujesz, który nie krępuje ruchów. Ćwiczymy boso więc nie potrzebujesz butów
- dobrze jest nie najadać się mocno przed zajęciami, dla własnego komfortu
- najwspanialszym pomysłem, żeby dodać sobie kurażu i/lub podkręcić ekscytację i motywację przed przyjściem na jogę jest namówienie kogoś żeby przyszedł z Tobą! Joga dla początkujących to super okazja do wspólnego spędzania czasu
dlaczego warto?
Joga to jedna z wielu form aktywności fizycznej i dbania o siebie. Jednak w ostatnim czasie wyraźnie zyskała na popularności i to nas nie dziwi! Joga wspaniale wpływa na samopoczucie, zarówno fizyczne jak i mentalne. Joga dla początkujących może być dla Ciebie pierwszym krokiem do tego, żeby pożegnać ból pleców, sztywność barków czy problemy ze snem. Joga wesprze Twoją odporność zarówno na infekcje jak i na stres. Pomoże zrelaksować układ nerwowy, a jednocześnie obudzi drzemiące w Tobie pokłady życiowej energii.
Poza tym co daje joga w ogóle, w naszej Przestrzeni znajdziesz dodatkowo najlepszą możliwą atmosferę, bez napinki i ciśnienia na nic. Gwarantujemy kameralność i profesjonalne podejście często okraszone dobrym żartem.
chcemy żebyś do nas dołączył/a !
Joga dla początkujących to zajęcia, na które wejdziesz w ramach dowolnego kupionego u nas karnetu. Jeśli pieniądze stanowią jedyną przeszkodę, a czujesz, że nasza przestrzeń jest dla Ciebie – odezwij się do nas, razem spróbujemy znaleźć jakieś rozwiązanie. Zależy nam na tym żeby Cię spotkać 🙂
do zobaczenia w przestrzeni
Paulina i Natalia
