Kurs Jogi na 2gie śniadanie

KURS JOGI NA DRUGIE ŚNIADANIE

To kurs wprowadzający do praktyki jogi dla osób, które nie lubią zrywać się rano, mają zajęte wieczory, a właśnie w ciągu dnia chciałyby stworzyć dla siebie przestrzeń na zatrzymanie, skontaktowanie się ze swoim ciałem i zaproszenie go do nieśpiesznego, uważnego ruchu. Zapraszamy Cię na jogę o 11:00 czyli na drugie śniadanie.

Nauczymy Cię nie tylko bezpiecznego wykonywania podstawowych asan, ale też w jaki sposób praktykować żeby joga była odpowiedzią na potrzeby Twojego ciała i ducha. Koiła i regenerowała, gdy brak Ci sił albo była zabawą i wyzwaniem, gdy rozpiera Cię energia. Praktykując w swoim własnym tempie, w zgodzie ze swoimi możliwościami i potrzebami zaprzyjaźnisz się ze swoim ciałem, a ono szybko odwdzięczy Ci się dobrym samopoczuciem i sprawnością.

DLA KOGO TEN KURS JOGI?

Zapraszamy na kurs jogi w przestrzeni wszystkie osoby które:
– kochają ruch i chciałyby rozpocząć przygodę z jogą;
– są z ruchem na bakier, ale czują, że przydałoby się rozruszać kości;
– czują się sztywne i boją się, że joga to bolesne rozciąganie (odczarujemy to przekonanie);
– potrzebują zatrzymania i ukojenia nerwów,
– w związku z siedzącą pracą czują ból w plecach czy biodrach;
– szukają dla siebie ciekawej, łagodnej i bezpiecznej formy ruchu
– miały przerwę w ruchu lub praktykują jogę, ale są ciekawe tego jak joga może łączyć się z różnymi technikami świadomego ruchu, oddechu i pracy z ciałem.

CO OFERUJEMY?

– kurs jogi w formie 12 spotkań po 1h15min w stałej grupie
– indywidualne podejście
– kameralną i swobodną atmosferę (lubimy pożartować)
– wyrozumiałość dla różnych możliwości oraz wiedzę, jak modyfikować ćwiczenia żeby były bezpieczne i dostępne dla każdego
– sprzęt potrzebny do praktyki (nie musisz mieć nawet maty, wystarczy Ci wygodny strój)
– praktykę w przytulnej, nowej sali w centrum Wrocławia

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?

Kurs jogi to okazja, żeby zacząć przygodę z tą formą ruchu. Kilka słów o tym jak wyglądają zajęcia u nas.
Zaczynamy od chwili zatrzymania, siadamy wygodnie i kontaktujemy się z ciałem i oddechem, czasem przez łagodny ruch, czasem przez automasaż, czasem skanując uwagą ciało. Każde zajęcia to inna sekwencja, ułożona tak, że krok po kroku przygotowujesz się podczas niej do nowych asan.

Uczymy w jaki sposób angażować ciało w danych pozycjach, by były bezpieczne i stopniowo rozwijały czucie, siłę i mobilność. Opieramy sekwencje na klasycznej jodze wg metody Iyengara, ale wplatamy w zajęcia elementy mobility, ćwiczeń siłowych, neuromobilizacje, płynne sekwencje vinyasy oraz uczymy optymalnego sposobu oddychania korzystając z ćwiczeń oddechowych. Każde zajęcia kończą się Śavasaną, czyli wyciszeniem i głębokim relaksem. Podczas zajęć, a szczególnie podczas pozycji relaksacyjnych, korzystamy z pomocy do jogi takich jak wałki, krzesła i kocyki.

BEZPIECZNA ATMOSFERA

Bardzo ważne jest dla nas tworzenie bezpiecznej atmosfery, bo wiemy, że tylko w poczuciu bezpieczeństwa możemy uczyć się i relaksować. Każda nasza instrukcja jest propozycją, zaproszeniem, a nie komendą. My uczymy techniki i sposobów angażowania ciała, ale to Ty wiesz najlepiej co czujesz i na co Twoje ciało w danym momencie jest gotowe. Dlatego zawsze pozostawiamy Ci wybór i decyzję w jakim zakresie i na ile wykonasz dane ćwiczenie. W każdej chwili możesz zadać pytanie, wyrazić wątpliwość czy odpocząć. Każdy ćwiczy indywidualnie, nie stosujemy dotyku do korygowania. Możesz ćwiczyć w dowolnym stroju czy fryzurze. Możesz przynieść sobie coś do picia i napić się w dowolnym momencie.

KIM JESTEŚMY?

Nazywamy się Natalia i Paulina i wspólnie prowadzimy wrocławskie studio jogi Przestrzeń. Nasze jogiczne wykształcenie zdobyłyśmy na wieloletnich kursach nauczycielskich wg kompleksowej i głębokiej metody Iyengara, ale nasze kilkunastoletnie już doświadczenie pracy z ciałem sprawia, że na zajęciach korzystamy nie tylko z klasycznej hatha yogi, ale też ze współczesnych ćwiczeń z zakresu mobility, treningu funkcjonalnego, neuromobilizacji, ćwiczeń oddechowych i ćwiczeń somatycznych skierowanych na regulację układu nerwowego. Ukończyłyśmy szkolenie z podstaw Jogi Uważnej na Traumę (Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) 20hour Foundational Training)

Możesz przeczytać opinie naszych klientów w naszej wizytówce Google

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE:

Jeśli interesuje Cię ten kurs jogi i masz jakieś pytanie/wątpliwości to napisz, zadzwoń, zapytaj – lubimy bezpośredni kontakt i chętnie o wszystkim opowiemy.

jesteśmy dla Was!