Co gdy bolą plecy? Joga na ratunek środkowym plecom

Joga na ratunek środkowym plecom, czyli jak wspierać kręgosłup lędźwiowy praktyką jogi

Czego możesz się spodziewać?

– zaczniemy od krótkiego wprowadzenia teoretyczno – anatomicznego, podczas którego dowiesz się co i dlaczego może powodować sztywność i napięcie w lędźwiach,
– pokażemy Ci jak możesz w prosty sposób samodzielnie rozluźniać ten obszar ciała,
– nauczysz się, jak wspierać środkowe plecy poprzez budowanie siły i wzmacnianie, bo jak dowiesz się podczas wstępu, napięcie i sztywność często wynikają z osłabienia mięśni,
– nauczysz się technik relaksujących i odprężających, bo często napięcie mięśniowe jest połączone ze stresem, zmęczeniem i przeciążeniem układu nerwowego.

Kim jesteśmy?

Paulina i Natalia – uczymy jogi i razem od 5 lat tworzymy wrocławską szkołę jogi Przestrzeń. Łączy nas przyjaźń i wspólna wizja tworzenia przestrzeni wokół której powstaje społeczność osób pragnących podążać jogiczną ścieżką w życzliwej i wspierającej atmosferze. Bliska jest nam idea zaprzyjaźniania się z ciałem i słuchania mądrości z niego płynącej. Uczymy pracy z ciałem bez ciśnienia i w poszanowaniu jego możliwości. Tworzymy swobodną atmosferę i kochamy żarty ;D Podczas zajęć uczymy pozycji klasycznej hatha jogi, ale korzystamy też ze współczesnej wiedzy w zakresie pracy z ciałem dodając do praktyki ćwiczenia mobilizujące i wzmacniające oraz miękkie płynne ruchy, które pozwalają odprężać powięź i układ nerwowy.
Warsztat jogi to okazja, żeby popraktykować z całym teamem Przestrzeni.

Gdzie?

ul Biskupia 10A / 3 piętro
Wrocław

Kiedy?

sobota 26 września, 10:00-13:00

Inwestycja

200 zł – w momencie zgłoszenia poprosimy Cię o wpłatę 50 zł zadatku, a pozostałą część kwoty o zapłacenie na miejscu w dniu warsztatu / jeśli pieniądze są jedyną przeszkodą, a chcesz z nami być – odezwij się do nas, wspólnie coś wymyślimy.

Zapisy